21 jours
Pour maîtriser ta concentration

Pour tous les multipassionés surchargés qui veulent gagner du temps et de la concentration en plus chaque jour, sans sacrifier des heures sur leurs autres activités.

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J’ai toujours trouvé que c’était difficile de rester concentré sur un seul sujet

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Parfois, je devais relire 3 fois le même paragraphe dans un livre pour me rendre compte que je n’avais pas retenu grand chose. Je passais une soirée entière à penser à autre chose que ce qui se passait dans la réalité.

Les moments avec mes proches filaient à toute vitesse, parce que j’étais happé par mon téléphone, par des ruminations, et je pensais ensuite à ce moment perdu quand j’étais dans un autre contexte, avec d’autres gens.

Et cette situation se répétait inlassablement.

Il y a des gens qui arrivent à être présents tout le temps, pour eux, pour les autres et ils ont l’air de savoir exactement ce qu’ils font, quand ils le font.

Tu te retrouves, toi, dans ces récits de gens qui sont pleinement présents à ce qu’ils font, qui finissent tout ce qu’ils ont commencé en restant concentrés du début à la fin ?

Parce que moi, pas du tout.

Pourtant j’avais l’impression de me donner du mal, de travailler dur, d’essayer au maximum d’être là pour les autres, mais mes journées défilaient sans que rien n’accroche.

Je savais qu’il fallait que j’arrive à être plus présent pour les gens que j’aime, pour les activités qui comptent pour moi.

Mais je me dispersais quand même.

Est-ce que ça t'es arrivé de te dire "Ok, aujourd’hui, je me dédie uniquement à ce que je fais" pour, quelques minutes plus tard, tu te retrouves en train de regarder des tutos pour construire une tiny house, chercher une recette de smoothie ou parcourir inlassablement le fil d'actualité d'un réseau social ?

Et ça, jour après jour, en ne profitant même pas du temps libre, qui subit le même genre de distractions, d'interruptions, parce qu’il y a eu un imprévu, quelque chose de nouveau, de brillant, qui a mangé tout le temps dont tu disposes ?

L’impression de ne jamais être vraiment présent, en tout cas pas assez à ton goût ?

Tu te sens peut-être débordé(e), surchargé(e), et tu n'es pas seul(e)

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Nous vivons dans un monde où tout le monde bataille pour avoir notre attention. Tu as parfois l’impression de te faire submerger par tes pensées et de voir ta vie défiler devant tes yeux (OK c’est super joli, mais quand même un peu too much).

2,1 heures

c'est le temps que l'on perd chaque jour en distractions au travail.


44%

d'entre elles, sont des distractions internes.


67%

de ces distractions peuvent être réduites.


Bien sûr tu pourrais continuer à être surchargé(e) et courir dans tous les sens mais la bonne nouvelle c'est que la majorité de ces distractions peuvent être réduites, pas seulement au travail, mais dans la vie de tous les jours.

Cela nous amène à nous demander :
Comment puis-je faire pour trouver un équilibre ?
Comment puis-je être davantage présent(e) à ce que je fais ?

Tu as déjà essayé de mettre en place des solutions, des routines ?

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Mais dès qu’il faut les continuer, c’est compliqué
.
La procrastination, toussa…

La motivation, ça va, ça vient et ce n’est pas tous les jours le bon jour pour s’y mettre.

Tu as envie de rester des heures assis en position du lotus ?

Ou partir en séjour New-Age, à caresser des chevaux en te posant des cristaux sur les chakras ?

À regarder si les bambous poussent bien d’un centimètre par heure ?

Mais est-ce que tu as vraiment le temps de faire tout ça ?

Est-ce que tu veux vraiment vous rajouter des choses à faire aux tâches en cours…

Maintenant imagines...

  • Tu canalises ton attention pour préserver ton énergie mentale.
  • Tu maîtrises les mécanismes de l’attention et gères les distractions.
  • Tu es serein(e) dans l’organisation de ton agenda sans te faire submerger.
  • Tu es surpris de faire en 1 heure ce qui tu aurais pris 3 heures auparavant.
  • Tes écrans sont redevenus des outils que tu maîtrises complètement.
  • Tu ressens une liberté accrue dans ton emploi du temps. 
  • Tu possèdes des outils pour lutter contre la surcharge mentale.
  • Tu te sens moins débordé(e) par tes émotions en te concentrant sur ce qui compte vraiment.
  • Tu as l'impression d'avoir davantage de temps pour tes proches et d'être plus en phase avec eux.

Ne serait-ce pas idéal ?

On peut croire que c'est un rêve inatteignable et pourtant, c'est quelque chose qui peut devenir réalité dans ta vie, si tu apprends à maîtriser ta concentration.

Et pour y parvenir, cela demande une méthode qui te montre les étapes à suivre...

Cette solution existe et je vais t'en parler dans quelques instants

Mais avant ça, laisse-moi d'abord me présenter.

Mon histoire, ce qui m'a amené à me spécialiser sur le sujet de l'attention

Je m'appelle Nicolas Deliau et je suis chef d'entreprise/enseignant à l'université de Nice Sophia Antipolis/musicien/comédien/auteur.

J'ai réussi à passer d’hyperactif submergé au bord du Burn-Out à une personne sereine.

Je travaille moins de temps sur mes projets pour des résultats similaires et je reste détendu en fin de journée.
J’ai réussi à dégager beaucoup plus de temps pour mes proches.
Et pourtant je partais de loin…

Moi aussi j’étais « speed » en permanence et je courais dans tous les sens.

Jusqu’à ce que je me voie contraint de me poser
. Me poser physiquement et me poser les bonnes questions.

Le déclic

Après un long cheminement et une douloureuse bascule existentielle, j’ai réalisé que l’attention, qui constitue l’interface entre nous et le monde était mise à mal. C’était en 2014.

Notre attention était de plus en plus captée, volée, redirigée.

À chaque trajet en tramway, à chaque quai de gare, dans la rue, au travail et à la maison.

J’ai cherché à concilier la rigueur de mon expérience en pédagogie, en gestion de projets mais également l’aspect artistique de mon travail, sa sensibilité, la capacité à faire un pas de côté pour non seulement analyser mais trouver des solutions.

Pour cela, je me suis formé aux techniques de méditation et de sophrologie, en parallèle à mon travail d’écriture.

J’ai suivi plusieurs cursus sur le fonctionnement des sens et du corps et surtout, j’ai engagé des rencontres et des débats pour mieux comprendre ce qui se passait.

Cela a profondément changé mon existence.

J’arrive à bosser avec plaisir (si, si… je vous jure) sans que ça me paraisse trop long.
(Ce n’est d’ailleurs jamais bien long, c’est tout l’intérêt)
Et j’arrive à jongler facilement avec mon équilibre digital. 

Mais si j’arrive à tout ça et depuis aussi longtemps
, alors que le mot to-do-list ne me fait pas rêver,
 c’est que j’ai découvert en chemin des manières d’avoir une autre façon de porter mon attention.

La solution que j'ai développée

Avant d’être auteur de livre et de pièces de théâtre, j’ai accompagné 200 jeunes adultes sur leurs projets dans un cadre universitaire.

Dans mes ateliers sur l’attention, j’ai formé plus de 350 apprenants.

Mon travail a été présenté à plus de 1500 personnes au cours de débats-rencontres.

Je souhaite mettre à disposition le fruit de mon travail et c'est pour cette raison que j'ai créé...

Les ateliers sur l'attention
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Les ateliers sur l'attention-2

Le Super-Pouvoir du Focus

21 jours d'apprentissage sur tout ce que j’ai assimilé en sept années d’écriture, de dizaines de partages avec le public, de centaines d’apprenants en ateliers.

Les meilleures méthodes pour rester concentré sans effort, et même avec plaisir !

Tu vas pouvoir mieux rentabiliser ton temps.
Avoir du temps pour toi de qualité, du temps pour te former, pour changer de vie, pourquoi pas ?

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"Ce que vous percevez comme précieux n'est pas le temps, mais le seul point qui est hors du temps :
le moment présent. Effectivement il est très précieux.

Plus vous êtes concentré sur le temps, passé et futur, plus vous manquez le moment présent,
la chose la plus précieuse qui soit."

Eckhart Tolle

Après avoir suivi la formation :

Tu géreras facilement tes interruptions.

Tu auras un meilleur équilibre dans ta relation au monde numérique.

Tu sauras identifier et éliminer les voleurs de temps.

Tu maîtriseras des outils pour avoir un meilleur focus.

Tu changeras ta façon de gérer ton temps et ton énergie mentale.

Tu adopteras de nouvelles habitudes de travail et assumeras totalement de faire une chose à la fois.

Tu maîtriseras des techniques qui te permettront une liberté accrue dans ton agenda.

Tu feras partie de ces quelques personnes qui connaissent les secrets de la concentration et qui obtiennent plus d’harmonie dans leur vie, ces gens qui font tout mieux et plus rapidement, qui arrivent à consacrer davantage de temps de qualité à leurs proches.

Tu seras surpris de constater qu’il peut y avoir beaucoup de plaisir dans la concentration (non, la concentration ne se fait pas toujours les sourcils froncés, bien au contraire).

En vous inscrivant tu auras accès à :

21 vidéos réparties en 4 modules (2h16)

La formation dure plus de 2h et renferme 4 modules de formation vidéo/audio/écrite qui ont pour objectif de t'aider à reprendre totalement le contrôle de ta concentration.

Tu pourras revoir autant de fois que nécessaires les vidéos.

L'intégralité de la formation en format texte

La totalité de la formation est disponible au format texte pour simplifier ton apprentissage et te permettre de prendre le temps dont tu as besoin pour intégrer les notions et appliquer les exercices.

Pour chaque leçon, les exercices et les points clés sont mis en avant.

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"Le succès provient de la curiosité, de la concentration, de la persévérance et de l'autocritique."

Albert Einstein

Le plan de la formation

Même si nous te conseillons de suivre cette formation en 21 jours, soit une vidéo par jour, afin de bien intégrer les notions abordées et de mettre en pratique les exercices, tu auras accès à la totalité du programme de formation dès ton inscription.

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Module 1 : Équilibre digital

Au bout de quelques jours, tu auras un meilleur équilibre dans ta relation au monde numérique.


LEÇONS :

  • Jour 1 : Les interruptions (5:13)
  • Jour 2 : Les notifications (5:31)
  • Jour 3 : Les voleurs de temps (6:28)
  • Jour 4 : Équilibre digital (9:10)

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Module 2 : Le focus

Tu apprendras les différents types de focalisation. Les pourquoi et les comment des mécanismes de l’attention.


LEÇONS :

  • Jour 5 : Multitâche, vraiment ? (7:02)
  • Jour 6 : Les distractions internes (5:35)
  • Jour 7 : Différents types de focalisation (5:56)
  • Jour 8 : La carte de saillance (6:43)

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Module 3 : Le plaisir du focus

Tu découvriras que le Focus deviendra, au fil des jours, un véritable PLAISIR !


LEÇONS :

  • Jour 9 : Assumer le singletasking (6:48)
  • Jour 10 : L'attention au quotidien (6:38)
  • Jour 11 : La libération du focus (9:42)
  • Jour 12 : Ralentir-choisir(5:20)
  • Jour 13 : Faites des pauses attentionnelles (4:23)
  • Jour 14 : Techniques de respiration (5:25)
  • Jour 15 : Le pouvoir des gestes (4:44)
  • Jour 16 : L'attention dans le plaisir (6:16)

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Module 4 : Pour aller encore plus loin

Tu maîtriseras des techniques qui te permettront une liberté accrue dans ton agenda. Tu pourras enfin expérimenter un état d’esprit et de corps qui sera un défi au temps.


LEÇONS :

  • Jour 17 : Savoir dire non (7:34)
  • Jour 18 : L’ennui est mort (3:34)
  • Jour 19 : Ruminations ? Haïkus mentaux ! (5:50)
  • Jour 20 : I Pomodori(5:34)
  • Jour 21 : Le flow (5:27)

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Module 5 : Bonus

Des vidéos complémentaires pour t'aider dans la maîtrise de ta concentration.


LEÇONS :

  • Cohérence cardiaque (5:12)
  • Dopamine (3:14)
  • Être débordé (4:03)
  • Servitude volontaire (5:31)

À qui s'adresse cette formation ?

Les Personnes qui se sentent dispersées, éparpillées

Parce que l'attention est notre interface entre nous et le monde et que plus il y a d'attention plus il y a de vie.

Les Entrepreneurs

Parce que ceux qui veulent aller au bout de leurs projets de manière plus efficace veulent faire en 1 heure ce que les autres font en 3 heures.

les personnes qui ont besoin de mieux gérer leur temps

Parce que le temps est la ressource la plus précieuse.

les personnes qui commencent des projets et qui aimeraient bien les finir

Parce que c'est toujours frustrant d'avoir la sensation de se faire embarquer par ses distractions.

les personnes en reconversion professionnelle

Parce qu'à un moment il faut se concentrer à fond et rester focus sur ses objectifs.

les personnes qui souhaitent passer plus de temps de qualité avec leurs proches

Parce que l'attention, c'est aussi l'attention aux autres.

Ce que les participants disent de la formation

Lisa R

Cadre commerciale

Captivée dès les premières vidéos !

Une formation qui touche une problématique très actuelle et à laquelle on s'approche via différentes perspectives. Langage adapté, un ton prenant. Je suis très satisfaite et je conseille fortement cette formation.

Florence L

Psychologue

Originale, intelligente, accessible

Une formation originale, intelligente, accessible, qui m'a tout de suite accrochée par son ton et sa pertinence ! Allez, je pose mon portable.

Maria R

Formatrice pour adultes

Les exercices sont vraiment utiles

Complètement satisfaite. C'est plus fluide que je le pensais. Les exercices sont vraiment utiles. J'ai pris plein de notes pour continuer.

Ce qui rend cette formation différente

La plupart des exercices de concentration se basent sur des pratiques hors contextes, comme la méditation, par exemple, des exercices basés sur des principes abstraits ou des entraînements utilisant majoritairement l’intellect.


Et ils prennent du temps en plus.


Cette formation s’appuie sur l’utilisation de ton quotidien pour accroître ta concentration.


Ce sont des exercices concrets qui sont proposés. Ils font souvent appel à tes ressentis, à tes émotions, qui sont la meilleure manière de créer un ancrage de tes nouvelles pratiques.


Et ils ne prennent pas de temps en plus, puisqu’ils utilisent tes gestes de tous les jours.

BONUS

On t'a réservé quelques bonus pour que tu puisses tirer le meilleur de cette formation.

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Les fichiers Audio

Non seulement tu auras la possibilité de visionner la formation en vidéo, mais en plus, tu auras accès à sa version audio. Tu auras donc la possibilité de suivre le programme de n’importe où, à n’importe quel moment.

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Un livret PDF de 94 pages avec toutes les notes et les exercices

Pour faciliter tes apprentissages et ta mise en pratique, nous t'offrons un guide pédagogique compilant tous les exercices de la formation et les points clés à retenir.

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Vidéos bonus

En plus du contenu de la formation, tu auras accès à 4 vidéos bonus pour aller plus loin dans la maîtrise de ta concentration.

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Un accès à une section dédiée sur le forum de la Kommunauté

Tu auras également accès à une section sur le forum privé. Tu pourras échanger avec les autres participants du programme de formation afin de partager tes avancés et tes questions.

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"J’ai beaucoup de respect pour le passé, mais je suis une personne du moment. Je suis ici et je fais de mon mieux pour être complètement centré à l’endroit où je me trouve, puis j’avance au prochain endroit."

Maya Angelou

Prêt(e) à maîtriser ta concentration ?

Le super-pouvoir 
du focus
  • Accès à vie aux 21 leçons vidéos réparties en 4 modules de la formation "Le Super-Pouvoir du Focus"
  • Accès à une section dédiée du forum de la Kommunauté pour poser tes questions et partager tes avancées 
  • Le guide officiel du cours de 94 de notes et d'exercices
  • Toutes les leçons au format audio pour les écouter où tu veux
  • 4 vidéos bonus pour aller encore plus loin
  • Toutes les futures mises à jours (audio, pdf, vidéos bonus...)

147€

GARANTIE
30 Jours
Tu ne prends aucun risque

Nous t'offrons même une garantie de 30 jours si jamais tu n'es pas satisfait ou n'atteins pas les résultats promis. Ce qui veut dire que tu n’as absolument rien à perdre ! Tu peux acheter la formation et voir si ça fonctionne pour toi. Et si après avoir suivi le cours et fait les efforts nécessaires pour réussir, la formation ne répond pas à tes attentes ou ne tient pas sa promesse, alors nous te rembourserons.

faq

Combien de temps prends cette formation ?

Il y a 10 minutes d’apprentissage chaque jour pendant 3 semaines, le temps de regarder les vidéos et prendre des notes. Le reste du temps à y consacrer fait déjà partie de votre quotidien.

Est-ce adapté à toute la famille ?

Oui, la plupart des exercices sont proposés à faire seul, plus une version pour la famille et les amis.

Quand verrai-je mes premiers résultats ?

Pour certaines pratiques, les résultats seront immédiats, dès que la sensation obtenue dans les exercices proposés est ressentie.
Pour d’autres exercices, ceux-ci s’inscrivent volontairement dans la durée.

Est-ce que je peux regarder cette formation en une seule fois à la suite ?

Tu regardes tes séries Netflix à la suite en accéléré ? Cette formation est faite pour toi ! Tu en as vraiment besoin !
Non, ne regarde pas tout d’un coup. Les sensations et les ressentis ont besoin d’un temps minimum pour pouvoir s’ancrer en toi et permettre la transformation que tu cherches.

Une note personnelle

Notre attention n’a jamais été aussi rare et aussi précieuse que ces dernières années.

Jamais nous n’avons eu autant de temps libre et pourtant, nous n’avons jamais été aussi pressés.

Nous avons des outils fabuleux dans notre poche sans disposer d’un mode d’emploi : celui de l’équilibre entre monde réel, gigantesque et le monde virtuel, immense, qui se résume dans la réalité à quelques pouces de diagonales.

Au lieu de nous libérer, nous avons affaire à un pillage de nos ressources attentionnelles.


Il est temps de passer des Armes de Distractions Passives aux Outils de Création Actifs.

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