Le Super Pouvoir Du Focus

Par Nicolas
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Concentration
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À propos de la formation Le Super Pouvoir Du Focus

Parce qu’en ces temps de distraction massive, il s’agit véritablement d’un super-pouvoir.

Introduction

1 Leçon

0 – Introduction

Équilibre digital

4 Leçons

1 – Les interruptions

2 – Les notifications

3 – Les voleurs de temps

4 – Équilibre digital

Le Focus

4 Leçons

5 РMultit̢che, vraiment ?

6 – Les distractions internes

7 РDiff̩rents types de focalisation

8 – La carte de saillance

Le plaisir du Focus

8 Leçons

9 – Assumer le singletasking

10 – L’attention au quotidien

11 РLa lib̩ration du focus

12 – Ralentir-choisir

13 – Faites des pauses attentionnelles

14 – Techniques de respiration

15 – Le pouvoir des gestes

16 – L’attention dans le plaisir

Pour aller encore plus loin

5 Leçons

17 – Savoir dire non

18 – L’ennui est mort

19 – Ruminations ? Haïkus mentaux !

20 – I Pomodori

21 – Le flow

Conclusion

1 Leçon

22 – À vous !

Bonus

4 Leçons

Servitude volontaire

Être débordé

Dopamine

Cohérence cardiaque

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À propos de Nicolas

Après diverses expériences professionnelles en France et à l’étranger qui l’ont conduit à des pratiques pluridisciplinaires mêlant travail du son, écriture et performance, Nicolas Deliau est l’auteur et interprète des pièces Les lignes de flottaison, Margaret mon Amour et Hyperfocale.
Il anime en parallèle des ateliers, notamment sur l’attention et l’écriture.
Son livre Les lignes de flottaison est paru aux Éditions La Gauloise en 2019.

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