Concentration
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Le Super Pouvoir Du Focus

6 Modules 23 Leçons

Ă€ propos de cette formation

Structure de la formation

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1 Leçon

Introduction

Présentation du formateur et du contenu de la formation.

0 – Introduction

J’ai envie de partager avec vous un super pouvoir. Ce super pouvoir vous l’avez déjà, en fait, mais comment le récupérer ? Il était une fois un super pouvoir caché...
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4 Leçons

Équilibre digital

Au bout de quelques jours, vous aurez un meilleur équilibre dans votre relation au monde numérique.

1 – Les interruptions

Qui aime être interrompu ? À part chez le dentiste, le temps de souffler... Je vais vous montrer comment gérer facilement vos interruptions.

2 – Les notifications

Les notifications de votre téléphone ? Plus jamais un problème !

3 – Les voleurs de temps

Qu’est-ce qui nous vole notre temps ? Comment identifier et éliminer les voleurs de temps ?

4 – Équilibre digital

Comment trouver un meilleur équilibre dans sa relation au monde numérique ?
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4 Leçons

Le Focus

Vous apprendrez les différents types de focalisation. Les pourquoi et les comment des mécanismes de l’attention.

5 – Multitâche, vraiment ?

Le multitâche ? En quelques minutes vous verrez à quel point c’est un mirage et vous pourrez en faire la démonstration à vos amis (et surtout, vous ne serez plus tenté de vous y risquer.)

6 – Les distractions internes

Dans cette vidéo sur les distractions internes, vous allez croiser une marmotte de Sibérie, une ligne ferroviaire et des chats géants.

7 – DiffĂ©rents types de focalisation

Est-ce que vous préférez les histoires que l’on vous raconte ou les expériences vécues ? Est-ce que vous préférez les récits de voyage ou partir en voyage ?

8 – La carte de saillance

Les clowns, ça vous amuse ou ça vous fait peur ? Ou les deux ?
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8 Leçons

Le plaisir du Focus

Vous découvrirez que le Focus deviendra, au fil des jours, un véritable PLAISIR !

9 – Assumer le singletasking

Brainstorming, briefing, dispatching, engineering, mailing, marketing, meeting, monitoring, planning, pudding, non pas pudding, sponsoring, multitasking voilà, c’est ça, multitasking et son cousin singletasking.

10 – L’attention au quotidien

Quel est le rapport entre un bol chantant et une botte de carottes ?

11 – La libĂ©ration du focus

Qui n’aimerait pas passer de la peur à la joie, ou, plus radicalement, qui préfèrerait avoir peur plutôt qu’être joyeux, être angoissé plutôt qu’être serein ? Personne ? Pas de masochiste de l’autre côté de l’écran ? Tant mieux, c’est plutôt rassurant !

12 – Ralentir-choisir

Winston Churchill a dit un jour à son chauffeur : roulez doucement, je suis pressé.

13 – Faites des pauses attentionnelles

Nous avons légèrement dépassé la moitié de cette formation, il est temps de faire une pause parce que nous avons un petit souci.

14 – Techniques de respiration

Qu’est-ce qui peut bien prendre 5 minutes de notre temps, et qui a changé ma vie ?

15 – Le pouvoir des gestes

Et si je vous racontais qu’une action aussi simple que marcher peut avoir un pouvoir ?

16 – L’attention dans le plaisir

Deux questions : vous préférez être au bureau ou sous la douche ? Peut-on faire les deux en même temps ? Nous allons voir tout ça maintenant.
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5 Leçons

Pour aller encore plus loin

Vous maitriserez des techniques qui vous permettront une liberté accrue dans votre agenda. Vous pourrez enfin expérimenter un état d’esprit et de corps qui sera un défi au temps.

17 – Savoir dire non

Est-ce qu’un Non peut favoriser un oui ?

18 – L’ennui est mort

L’ennui est mort et vive l’ennui !

19 – Ruminations ? HaĂŻkus mentaux !

Comment pouvons-nous nous faire du bien en une seule phrase ?

20 – I Pomodori

Quel est le point commun entre une tomate et une chouette ?

21 – Le flow

Ok, ça fait 20 fois que l’expression super pouvoir a été prononcée en fin de vidéo, mais c’est quoi, en fait, concrètement ?
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1 Leçon

Conclusion

22 – Ă€ vous !

Nous arrivons à la conclusion de cette formation. Et j’ai une question essentielle, existentielle, même, à vous poser à la fin de cette dernière vidéo.
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