Vaincre la procrastination en 10 minutes par jour

Va au bout de tes projets en utilisant ton enthousiasme comme moteur.

Parce qu'en tant que multipotentiel, l'enthousiasme, ce n'est pas ce qui te manque.

Ce qui te manque c'est une méthode pour le canaliser.

Depuis quand fait-on vraiment les choses le lendemain ?

On a tous des choses qu'on a prévu de faire mais qu'on reporte éternellement à demain.


Ou à après-demain.


Toi aussi sans doute, au moment de t'y mettre, tu as déjà repoussé :

  • Cette formation dont tu as vraiment besoin pour faire avancer ton activité
  • Ce site internet qui n'avance pas
  • L'utilisation de cette machine à pain qui ne cuit que sa notice
  • Ce post LinkedIn que tu n'as jamais terminé (ou même commencé d'ailleurs ?)
  • Ce tutoriel sur la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana pour les connaisseurs) que tu as laissé à 7min de visionnage
  • L'ouverture de ces 14 onglets fondamentaux qui prennent la poussière
  • La lecture des 8 TEDx que tu as sauvegardés sur ton ordi alors que le sujet te passionne tellement
  • Le traitement de ces 258 mails correctement rangés dans le dossier "Urgent"
  • L'utilisation de ces sneakers qui, accessoirement, servent aussi à courir


Pourtant...


Tu avais prévu de faire toutes ces choses la veille (peut-être pas toutes mais au moins certaines).


Tu t'étais bien juré que tu allais les faire, mais le lendemain soir venu... tu as l'impression de ne pas en avoir fait assez, ou en tout cas rien qui était sur ta liste.



Le problème c'est que tout ça entraîne des ressentis.


Tu as l'impression qu'aujourd'hui a ressemblé à hier, en fait.


Ton estime de soi, qui n’était déjà pas en haut du podium, est descendue d’une marche.


Au moment de partager tes avancées en cours avec tes amis, tu changes de sujet.


Peut-être que tu penses que les autres y arrivent mieux et plus vite que toi.


procrastination ressentis


Mais alors pourquoi continuons-nous de le faire ?


Pour une ou plusieurs raisons qui s'entremêlent :

  • La peur de l’échec
  • Le syndrome de l’imposteur qui nous fait stopper net une fois qu’on s’y est mis
  • Le perfectionnisme
  • La peur de passer d’un inconfort connu (la situation actuelle, où nous ne passons pas à l’action) à une situation encore inconnue
  • Les justifications, comme le fait que la procrastination constitue une douce promenade où chaque heure nous enrichit (alors, la deadline, encore en PLS ?)

Pour ma part, c'était la peur de réussir (si, si, elle existe !). Qu'allais-je faire si je réussissais ce petit bout de projet ? J'allais le finir en entier ! Et quand il serait fini, je devrais le montrer ! Et ensuite, en faire un autre à la hauteur du précédent ou même encore plus ambitieux ! L’angoisse…



On a tous essayé une de ces méthodes pour arrêter de procrastiner :

  • Les bonnes résolutions intenables
  • Le miracle morning fatiguant
  • Les auto-promesses décevantes
  • La douche froide douloureuse
  • La panique du dernier moment
  • Les conjurations périlleuses
  • Les to-do-list impératives...


Et si nous arrêtions de nous faire du mal ?


Quand le bâton ne fonctionne pas, utilisons notre enthousiasme comme moteur de nos projets.


procrastination imagine

Maintenant imagine...

  • Tu peux te projeter à la fin d’une session de travail, d’une journée, d’une semaine, et même, à la fin d’un projet.
  • Tu arrives à percevoir l’état émotionnel dans lequel tu seras, ce que tu ressentiras quand tu auras réussi.
  • Tu te sers de tes émotions comme guide pour définir des étapes de travail.
  • Tu es déjà satisfait à l’avance de ta réussite et tu gardes cette joie en toi tout au long de l’accomplissement de ta session de travail.

Pour y parvenir, cela demande une méthode qui te montre les étapes à suivre...


Cette solution existe.


Je te la présente dans cet atelier en ligne :

La Visualisation Intentionnelle

9 vidéos d'apprentissage sur tout ce que j’ai expérimenté et enseigné pendant 6 ans dans le cadre de mon travail de gestion de projets.

La méthode pas à pas pour se mettre au travail sans effort, et même avec plaisir !

Il y a 4 bénéfices principaux à travailler en utilisant la visualisation intentionnelle

À la fin de la journée ou de la session de travail que l’on avait peut-être redouté :

  • On a fait le travail.
  • On est fier de l’avoir fait.
  • On a gardé de la joie, pendant qu’on l’a fait.
  • On gagne de la confiance dans la capacité à le refaire.

"Ce que l'on pense, on le devient.

Ce que l'on ressent, on l'attire.

Ce que l’on imagine, on le crée."

Bouddha

Après avoir suivi le programme :

Tu maîtriseras des outils pour faire de meilleurs choix, pendant le processus de réalisation.

Tu développeras et libéreras ta créativité.

Tu adopteras de nouvelles habitudes de travail et auras confiance dans ta capacité à les appliquer.

Tu maîtriseras des techniques qui te permettront de travailler à l'enthousiasme.

Tu feras partie de ces personnes qui connaissent les secrets de la visualisation intentionnelle et qui obtiennent plus de résultats dans leur vie.

Tu seras surpris de constater qu’il peut y avoir beaucoup de plaisir à commencer une session de travail (non, se mettre au boulot ne se fait pas toujours les sourcils froncés, bien au contraire).

À propos du formateur

Je m'appelle Nicolas Deliau et j'ai rejoint l'équipe de Kmeo en 2021. Je travaille sur le sujet de la créativité depuis 2014 en m’attaquant à ses 4 freins qui sont :

  • Le manque de concentration (j’ai fait un atelier en ligne, « Le super pouvoir du Focus » sur ce sujet) et j'ai écrit un livre : Un an d'attention.
  • Le fait d’être débordé (submergé, sous l’eau), voir mon atelier « Baisser sa ligne de flottaison » et mon livre Les lignes de flottaison paru en 2019 au éditions La Gauloise.
  • Le manque d’objectif clair : apprendre à dire plein de petits non pour un grand OUI, que j'enseigne dans mes ateliers sur la créativité.Et…
  • La procrastination !

Parce qu’avec un objectif clair, de la concentration, un peu d’espace mental disponible et sans procrastination, nous sommes inarrêtables.

En t'inscrivant tu auras accès à :

9 Leçons

La formation dure un peu plus d'une heure et renferme 9 vidéos de formation vidéo/audio/écrite qui ont pour objectif de t'aider à maitriser les techniques de visualisation intentionnelle.

Tu pourras revoir autant de fois que nécessaire les vidéos.

L'intégralité de la formation en format texte

La totalité de la formation est disponible au format texte pour simplifier ton apprentissage et te permettre de prendre le temps dont tu as besoin pour intégrer les notions et appliquer les exercices.

Exemple lecon

""L'espérance du plaisir est, à peu de chose près, un plaisir égal à celui de la jouissance""

William Shakespeare, Richard II

Le plan de la formation

LEÇONS :

  • 1 : Introduction (2:21)
  • 2 : La procrastination (10:10)
  • : Un peu de théorie (7:08)
  • 4 : L'entraînement (5:06)
  • 5 : La technique (8:33)
  • 6 : Intentions et émotions (10:29)
  • 7 : Concrètement, une séance (10:48)
  • 8 : Questions et réponses (3:21)
  • 9 : Conclusion (2:55)

Même si nous te conseillons de suivre ce programme sur plusieurs jours, afin de bien intégrer les notions abordées et de mettre en pratique les exercices, tu auras accès à la totalité du programme de formation dès ton inscription.

À qui s'adresse cette formation ?

Les Entrepreneurs

Parce qu'on ne veut pas prendre trois heures pour faire ce qui peut être fait en une heure.

les personnes qui commencent des projets et qui ne les finissent pas

Parce que c'est toujours frustrant de se faire embarquer par la procrastination.

les personnes en reconversion professionnelle

Parce qu'il peut être très utile de pouvoir se projeter avant d'accomplir ses objectifs.

Ce qui rend cette solution différente


La plupart des méthodes pour lutter contre la procrastination font appel à la discipline, au mindset, à de la motivation qui opère par un passage en force.


Elles font appel à la technique du bâton.


Ce programme s’appuie sur l’utilisation de nos émotions et notre capacité à nous projeter.


Ce sont des exercices concrets qui sont proposés. Ils font souvent appel à tes ressentis, à tes émotions, qui sont la meilleure manière de créer un ancrage de tes nouvelles pratiques.


Et ils permettent en plus d'accéder à de la joie, avant de se mettre au travail

BONUS

On t'a réservé quelques bonus pour que tu puisses tirer le meilleur de cette formation.

Images page de vente formation focus audio
Les fichiers Audio

Non seulement tu auras la possibilité de visionner l'atelier en vidéo, mais en plus, tu auras accès à sa version audio. Tu auras donc la possibilité de suivre le programme de n’importe où, à n’importe quel moment.

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Un livret PDF avec toutes les notes

Pour faciliter tes apprentissages et ta mise en pratique, nous t'offrons un guide pédagogique complet de la formation.

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Vidéos bonus

En plus du contenu de la formation, tu auras accès à 3 vidéos bonus pour aller plus loin dans la maîtrise de la visualisation.

Images page de vente formation focus forum
Un accès à des questions réponses avec Nicolas

Tu pourras aussi échanger avec les autres participants du programme de l'atelier afin de partager tes avancés et tes questions.

"Formulez et collez de manière indélébile une image mentale de votre réussite dans votre esprit. Maintenez cette image avec ténacité. Ne la laissez pas s’effacer ; votre esprit cherchera automatiquement à développer cette image."

Norman Vincent Peale

Prêt(e) à finir tes projets ?

la visualisation
intentionnelle
  • Accès à vie aux 9 leçons vidéos du programme  "La visualisation intentionnelle"
  • Accès à un espace commentaire sous chacune des leçons  pour poser tes questions directement à Nicolas et partager tes avancées
  • Le guide officiel du cours
  • Toutes les leçons au format audio pour les écouter où tu veux
  • 3 vidéos bonus pour aller encore plus loin
  • Toutes les futures mises à jours (audio, pdf, vidéos bonus...)

Offre de lancement :

67€ -> 47€

GARANTIE
30 Jours
tu ne prends aucun risque

Nous t'offrons même une garantie de 30 jours si jamais tu n'es pas satisfait ou n'atteins pas les résultats promis. Ce qui veut dire que tu n'as absolument rien à perdre ! Tu peux acheter la formation et voir si ça fonctionne pour toi. Et si après avoir suivi le cours et fait les efforts nécessaires pour réussir, la formation ne répond pas à tes attentes ou ne tient pas sa promesse, alors nous te rembourserons.

faq - questions réponses

Combien de temps prends cette formation ?

Ça peut te prendre quelques jours comme ça peut te prendre une à deux semaines pour arriver à visualiser correctement les yeux fermés.

Eh oui, nous ne partons pas tous du même niveau et nous n’avons pas tous les mêmes facilités dans notre capacité à visualiser, mais c’est de toute façon un entraînement très utile pour l’esprit.

La première bonne nouvelle, c’est que ça ne t'empêche pas de commencer la visualisation intentionnelle pour avancer dans tes projets.

La deuxième bonne nouvelle, c’est qu’il y a plein de bénéfices secondaires à entraîner son esprit à visualiser.

Et si ça ne marche pas ?

Souvent, c’est parce qu’il est nécessaire de faire un peu plus d’entraînement mental pour pouvoir visualiser correctement.

Nous avons volontiers tendance à sauter les étapes…

La visualisation intentionnelle ne va pas forcément fonctionner pour toutes les sessions de travail.

Comme nous nous basons sur nos émotions, il va peut-être y avoir des jours où ce sera un peu plus difficile de se visualiser en train de réussir et de garder cette joie.

La bonne nouvelle, c'est que dès que tu auras atteint des résultats, même légers, le mécanisme de visualisation intentionnelle se mettra en place et se renforcera.

Quand verrai-je mes premiers résultats ?

Pour certaines pratiques, les résultats seront immédiats, dès que la sensation obtenue dans les exercices proposés est ressentie.
Pour d’autres exercices, ceux-ci s’inscrivent profondément dans la durée.


Est-ce que je peux regarder cette formation en une seule fois à la suite ?

Ne regarde pas tout d’un coup. S'entraîner à la visualisation prend quelques jours, au début, et puis les sensations et les ressentis ont besoin d’un temps minimum pour pouvoir s’ancrer en toi et permettre la transformation que tu cherches.

Une note personnelle

La plupart des personnes qui ont des projets professionnels, des projets personnels ou des désirs profonds à concrétiser, souffrent de procrastination.

Jamais nous n’avons eu autant de temps libre et pourtant, nous n’avons jamais été autant dispersés, attirés par des activités annexes.

Au lieu de nous libérer, nous avons affaire à de continuelles bonnes raisons de nous éparpiller, de ne pas nous y mettre.


Il est temps de passer de la souffrance à l'enthousiasme.


Plutôt que de passer la journée à ressasser la douleur de quelque chose que l’on n’arrive pas à surmonter,

Anticiper en début de session de travail une joie de quelque chose qui sera bel et bien faite à la fin.

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