Comment éviter le burnout quand on est multi ? – Thé ou Kfé ? #15

Pourquoi tant de multipotentiels vivent un (ou plusieurs) burnout(s) au fil de leur parcours ?
Qu’est-ce qui nous rend plus vulnérables ?
Et comment on s’en sort sans se trahir ?

C’est ce qu’on a exploré dans ce live transformé en épisode de podcast, avec Aurore Marguin, coach bien-être entrepreneurial et coach du Parkours Kmeo. Ensemble, on revient sur ce sujet brûlant (littéralement) qui touche une majorité des membres de la Kommunauté.

On y parle :

• du besoin de sens, omniprésent et parfois épuisant ;
• de la fatigue qui n’a rien à voir avec une to-do list trop longue, mais tout à voir avec un désalignement profond ;
• de l’effet drainant d’un environnement ou d’un travail qui ne nourrit pas ;
• de la balance entre ressources et attentes : le déséquilibre est souvent la source du stress ;
• de cette sensation étrange de perdre ses super-pouvoirs, même sur ses propres projets ;
• du piège du "j’aime ce que je fais donc je vois pas le mur arriver" ;
• de l’importance d’être bien entouré·e et de se parler comme on parlerait à un ami.

Ce que décrit Aurore fait écho à ce que nous avons observé dans notre enquête. Le Baromètre ne mesure pas directement la fréquence du burn-out. Nos résultats sur la fatigue et l’ennui des multipotentiels montrent néanmoins que 48 % des répondants citent la charge mentale et la fatigue parmi leurs difficultés professionnelles, et 48 % l’ennui ou le manque de stimulation.

Ces chiffres ne permettent pas d’établir un lien de cause à effet avec le burn-out, mais ils montrent que l’épuisement comme la sous-stimulation occupent une place importante dans le vécu professionnel de notre échantillon.

 C’est justement pour mieux comprendre ces mécanismes et agir avant l’épuisement qu’Aurore partage aussi des clés concrètes pour :

• comprendre les mécanismes d’un burnout chez un profil multi,
• repérer les signaux d’alerte,
• et surtout, amorcer un retour à soi, en douceur et sans pression.

Un épisode à écouter si :

• tu vis une fatigue incompréhensible (même quand tu "fais rien"),
• tu sens que tu t’éteins alors que tu devrais briller,
• ou que tu veux tout simplement mieux comprendre comment vivre ta multipotentialité… sans finir à plat tous les 3 mois.

Bonne écoute et n'hésite pas à nous faire part de ton vécu en nous écrivant !