On ne sait pas comment ça se passe pour toi en ce moment, mais chez Kmeo, c'est la folie !
Si tu as suivi nos dernières actus, tout s'enchaîne : participation au salon SME, ouverture de la session 9 du parkours... Bref, ça bouge de tous les côtés.
Pendant ce temps, on continue de créer un maximum de contenu pour soutenir les multipotentiels qui nous suivent et ceux qui se découvrent chaque jour, afin de mieux comprendre ce profil si unique et précieux. On ne s'arrête pas !
Et justement, en parlant de ne pas s'arrêter... Il est peut-être temps de parler un peu de repos, non ? Parce que chez Kmeo, même quand on découvre quelque chose d'important, notre seule envie est de le partager avec toi !
Savais-tu qu'il existe 7 types de repos nécessaires à notre bien-être ?
Alors, installe-toi confortablement, on t'explique tout ça !
Les 7 types de reposes selon le Dr Saundra Dalton-Smith
Le Dr Saundra Dalton-Smith a développé une théorie selon laquelle il existe 7 types de repos différents qui sont essentiels à notre bien-être :
Le repos physique
Quand on dort, mais aussi quand on fait des mouvements lents type yoga par exemple.
Le repos mental
La même que pour le corps, mais cette fois-ci pour son esprit quand on l'a bien fait travailler, il faut lui trouver un temps de repos.
Le repos sensoriel
Bien connu des TDAH ou des hypersensibles, on fait un break sur les sons, les odeurs, les lumières, etc., bain de nature ou faire la cuisine seule au calme sont mes deux activités préférées pour ça !
Le repos créatif
Rêverie éveillée, coloriages pour se détendre, on laisse son cerveau vagabonder pour qu'il retrouve son super-pouvoir de créateur ensuite.
Le repos émotionnel
Être vrai avec ses émotions, ne pas se masquer, soit grâce à une conversation à cœur ouvert sans tabou ou simplement de l'écriture pour poser ses émotions sans crainte.
Le repos spirituel
Pratiquer une activité te faisant éprouver le sentiment d'être utile pour quelque chose de plus grand que toi. Que tu contribues au bien commun et que tes actions ont un sens.
Le repos social
Pour certains ce sera être seul, mais cela peut être aussi passer du temps de qualité avec des personnes qui nous font du bien
Chacun a du sens quand on tient compte de nos divers besoins fondamentaux en tant qu'êtres humains. Mais, quand on est multi, il y a un aspect que cette liste oublie : notre cerveau qui n'en fait qu'à sa tête. 🙈
C'est exactement ce que je traverse cette semaine, personnellement.
J'adore le fait que ce soit la pression, le rush et qu'il y ai plein de choses à régler, sauf que mon cerveau lui, il devient addict et il a du mal à sortir du mode "à fond les ballons", pour passer à "ok, je me tais, je te laisse te reposer !".
Résultat : malgré tout ce que je mets en place, les repos physique et mental m'échappent, je dors mal.
Ma botte secrète en période de stress...
Je m'ajoute des trucs à faire dans ma liste.
"QUOI??? mais tu trouves qu'on n’en fait pas assez déjà Lauriane???"
Si si, crois-moi, je trouve qu'on en fait déjà beaucoup (trop).
Mais ce que je rajoute, ce n'est pas n'importe quoi. Promis ! 🤞
D’abord, je vais opter pour une tâche manuelle, qui prend moins de 10 minutes et qui est "exceptionnelle".
Dans le sens où :
Un exemple, peut-être ?
Hier, j'ai recousu l'ours en peluche de ma fille, c'était digne d'un épisode de Grey's Anatomy.
Mais ce petit élément, concret, tangible, simple, c'est ce à quoi j'ai pu me raccrocher quand mon cerveau refusait de "lâcher-prise" le soir.
Et comme la journée d'aujourd'hui était aussi intense, j'ai nettoyé mes baskets qui n'avaient plus de blanc que le nom, entre deux autres activités "beaucoup plus sérieuses et productives".
Mais je sais que ce soir, quand je vais les voir dans l'entrée, toutes belles et toutes propres, je vais pouvoir me raccrocher à cette satisfaction pour trouver de la sérénité et donc... du repos.
Qu'en penses-tu ? Tenté·e par l'expérience ?
Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?
Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre #projet1000K !
Es-tu prêt.e à nous rejoindre ?
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